Dziennik lanlamlan, 22 sie 23

Подтягивание в тренажере 10/15/5

19 тренажер 7,5/15/5

Тяга к подбородку 4/20/2 4/15/2

Разгибание рук в кроссовере 3/15/3 2/15/1

ходьба 30 минут

---

1696 kcal

Tłusz: 59,15g | Białk: 117,79g | Węglo: 179,78g.   Śniadanie: Красные Вишни, Серышевский Масло Сливочное 82,5%, Серышевский Творог Обезжиренный , Savita Pasta Фундук Шоколад, Savita Pasta Только Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Ржаные (Семена Льна), Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой, Огурец (с Кожурой), Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Яйцо, 20230820 минтай, Черешня, Клубника, Руккола, Зеленый Перец, Помидоры, Болгарский Перец, не Молоко Банановое, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Scandi Хлопья Овсяные, Мистраль Рис Жасмин Red Красный Ароматный, Морковь, Увелка Кускус. więcej...

2551 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...