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bon c'est reparti pour un tour
une fracture du pieds immobilisation puis une opération résultat j'ai tout à refaire
je reprends le sport depuis 2 jours j'espère que je vais réussir à avoir les mêmes résultats qu'il y a 3 ans
je démarre avec 1300 calories par jour
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70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1277 kcal
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Tłusz: 40,98g | Białk: 103,21g | Węglo: 116,00g.
Śniadanie: Auchan Lait Demi-Écrémé, Paysan Breton Beurre aux Cristaux de Sel de Guérande, Auchan Biscottes au Blé Complet sans Sucres Ajoutés, Café. Lunch: Charal Steak Haché 5%, Wasa Tartine au Seigle, Houmous, Amora Moutarde Mi-Forte, Bonduelle Céleri Rémoulade au Fromage Blanc, Bonduelle Macédoine de Légumes, Tomates, Grand Frais Salade Jeunes Pousses. Obiad: Wasa Tartine au Seigle, Tzatziki, Amora Moutarde Mi-Forte, Charal Steak Haché 5%, Haricots Verts, Saint Eloi Salsifis. Przekąski/Inne: Skyr Framboise & Jus de Grenade , Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). więcej...
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834 kcal
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Ćwiczenie:
Body Pump - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Google Fit - 22 godziny i 30 minut. więcej...
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Zyskuje 0,2 kg na tydzień
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