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comecei a namorar há pouco tempo, saindo quase todo dia pra comer fora e comendo muito, refrigerante todo dia que ia comer fora ou seja quase todo dia... teve semanas que foram todos os dias saindo pra comer... o resultado tá aí, parei a academia há mais ou menos 3 meses tbm... agora voltando a reeducação alimentar.. e com detalhe sem comer nada com glúten e lactose (o máximo que der) pois a nutricionista suspeita de intolerância aos mesmos..
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98,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 28,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1132 kcal
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Tłusz: 45,28g | Białk: 67,97g | Węglo: 112,63g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Goma de Tapioca. Lunch: Linguiça Assada, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Trio Nut's Tradicional, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mamão Formosa, Goma de Tapioca. więcej...
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Zyskuje 0,3 kg na tydzień
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