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저녁에는 직접 만든 새우볶음밥 🍤 달걀을 따로 볶지 않고 마지막에 넣었더니 약간 리조또 같은 식감이 됐다 😅 들기름 살짝 두르고 김이랑 와사비랑 같이 먹음! 총 약 540kcal
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1627 kcal
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Tłusz: 44,49g | Białk: 103,20g | Węglo: 213,81g.
Śniadanie: 블루베리, 야미요밀 단호박베이글, 유가원 유기농 스위트 카카오닙스, 세움 구운 아몬드, 볼비 두유 그릭요거트. Lunch: 찐 또는 삶은 새우, 날치알, 단무지, Korean Brown Rice, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 양파, 오이 (껍질제거), 아보카도, 옥수수콘, 훈제 연어. Podwieczorek: 미주라 시리얼비스켓, 매일유업 아몬드브리즈언스위트, 찐단호박, GS25 구운란. Obiad: 찐 또는 삶은 새우, 양반 들기름김, 오이 (껍질제거), 들기름, 달걀, 상추, 햇반 100% 현미로 지은 밥 (130g), 대파, 새송이버섯, 양파, 양배추, 토마토. Przekąski/Inne: 슈가로로 맛있는 곤약젤리 청포도. więcej...
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384 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Apple Health - 23 godziny i 20 minut. więcej...
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