|
Сегодня настроение какое то странное, было ничего, но потом сын решил показать свой дьявольский характер и ударил меня, я ему мозги прочистила, плакал, теперь вынашивает план, как помириться со мной и вернуть телефон. Расстроилась, никогда его не лупила, муж понятное дело, меня в жизни не бил и даже не замахивался, ссор бурных с битьем посуды у нас тоже не было, но что то пошло не так, это мое упущение. Смотрела фото старые, где он малыш и за одно нарыла фото своего прошлого большого похудения после первой беременности. Немного напишу о нем и о последствиях, а вдруг кто то прочитает, сделает выводы для себя, что то изменит в своем подходе к процессу. Сразу стоит сказать, что это путь ошибок. У меня все худые в семье, политика такая, чем меньше жрешь, тем лучше и о принятии себя вообще речи не шло никогда. Первый раз я худела, когда мне было около 20, успешно, без особых последствий. Второй большой сброс веса после 30 лет. Вес мой был около 100 кг, когда сыну было пол года, я начала считать калории. Ела на 1000 или меньше (чем меньше, тем лучше, см выше). Все обезжиренное, никакой картохи, никаких макаронов, творог 0. Из жирного сыр, 20%, форель и все. Мясо - курогрудь, каша - гречка. Худела отлично, быстро, был домашний спорт, приседания, пресс, ЛФК. Минимально вес был 54 кг при росте 165 см. Худела я на гв, то есть это еще плюс к дефициту, который и так был критический. На серую кожу, мешки под глазами, усталость,я внимания не обращала, потом пропали кд, потому что 54 у меня со спортом- это почти полное отсутствие жировой ткани, 42 размер одежды, при чем не всякий, а одежды в магазинах для худых. После того, как кд сделали мне ручкой, я поняла, что что то идет не так, начала есть больше жиров, они вернулись за три месяца, захватив с собой приличного размера кисту яичника. Думаю все понимают, что если такая лопается, яичник теряешь, иногда вместе с жизнью, если вовремя не довезли до больнички. Потом у меня начались приступы кп. Голод я не ощущала, насыщение тоже, боль в животе от голода игнорировала, кп игнорить не получалось. Я все таки взрослая тетка, поэтому поискала информацию об этом, оказалось что есть несколько путей решения вопроса, либо есть и толстеть, либо блевать. Булимии не хотелось, у меня были знакомые с этой проблемой. От этого организм умирает постепенно, органы отказывают. Я решила есть и заниматься спортом. Нет, о врачах я не думала даже.Где то еще год я тренировалась очень активно, фигура стала лучше, а потом перетренированность, тк об отдыхе речи не шло. У рппшниц бывает такое. Потом я начала набирать вес из-за кп, остановить их не получалось, любое ограничение -кп. Еще через год я уже весила 80-90 кг, занималась в зале, результат - не набирала вес, но и не худела из- за бесконтрольного питания. Еще через год я забеременела случайно, после этого кп не было, были попытки похудеть, которые не приносили пользы, на тот момент я еще не созрела видимо, плюс прошлый пугающий опыт, когда ждешь какой нибудь пакости. Дневник вести тут тоже не могла, как я теперь понимаю, это тоже последствия негативного опыта. Ах да, перед беременность, то есть чуть больше двух лет назад я пила Редуксин, после него у меня появилось чувство насыщения, голода и проблем с самоконтролем стало меньше, но я заработала ухудшение кровообращения, как следствие страшные головные боли. С марта этого года худею снова, замечаю за собой некоторые загоны, страх перед едой, всякие танцы с бубном, которых у адекватных людей не бывает, но пока все нормально, сейчас калорийность рациона 1500, до этого была 1200, я ее постепенно поднимаю, на 1500 вес наконец то снова стал снижаться, через какое то время снова подниму. Есть стараюсь все, в разумных пределах, чтобы бороться со своими страхами и конечно не быть одержимой какими то желанными продуктами, которые мне "нельзя". Читаю ленту и периодически вижу людей, которые делают как я или делали и уже получили откат. Берегите себя, не отчаивайтесь, все постепенно проходит даже само по себе, а если вовремя обратиться за помощью, то гораздо быстрее и проще.
|
1466 kcal
|
Tłusz: 58,85g | Białk: 69,09g | Węglo: 161,22g.
Śniadanie: Вода, Дивный Берег Рыба Масляная, ВкусВилл Хлеб Бриошь. Lunch: Фабрика Грез Мороженое Черника, Добрый День Миндаль, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Перепелиное Яйцо, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая. Obiad: ВкусВилл Беляш, G-Balance Сыр с Голубой Плесенью, ВкусВилл Беляш. więcej...
|
|