Dziennik Carol Sesso, 25 sie 23

Profil Carol Sesso | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Um treino com os filhos...5km de caminhada noturna.

Zobacz Kalendarz Diety, 25 sierpnia 2023:

1495 kcal

Tłusz: 65,89g | Białk: 51,24g | Węglo: 174,48g. Śniadanie: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Margarina, Café, Goma de Tapioca. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Seara Steak de Frango. Przekąski/Inne: Doce de Leite, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Nescau Achocolatado em Pó, Leite (Leite Integral), Açúcar, Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Trevinho Iogurte Natural Desnatado. więcej...

3149 kcal

Ćwiczenie: Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...