Dziennik heiditje, 14 sie 15

2 drukke maanden achter de rug. mijn man in het ziekenhuis, waardoor ik iedere dag 2 uur (heen en terug) met de fiets onderweg ben. afgelopen week tot grote ergernis de waterleiding in de keuken gesprongen. al met al erg druk bezig geweest, en weinig rust gehad. mijn gewicht zit nu onder mijn streef gewicht. hopelijk val ik niet te veel meer af. goed op blijven letten nu. en op tijd mijn rust nemen en op blijven letten wat ik eet

---

1446 kcal

Tłusz: 59,10g | Białk: 77,03g | Węglo: 152,92g.   Śniadanie: Thee, De Ruijter Hagelslag, Bruine Boterham. Lunch: Hardgekookt Ei. Obiad: Conimex Nasi Goreng met Kipsate. Przekąski/Inne: Mosterd, Molenland Jong Belegen 48+, Melba Toast, AH Hummus. więcej...

2471 kcal

Ćwiczenie: Ogladanie TV - 3 godziny i 30 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 15 minut, Siedzenie - 3 godziny, Prace Domowe - 2 godziny i 15 minut, Czytanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 20 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny. więcej...