Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2023
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1812 kcal
|
Tłusz: 65,36g | Białk: 160,05g | Węglo: 139,81g.
Śniadanie: Seara Pão de Queijo Tradicional, Ovo, Clara de Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês. Lunch: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Tirolez Queijo Coalho, Salada Vinagrete, Filé Mignon Grelhado, Brócolis Cozido. Przekąski/Inne: Panco Bisnaguinha, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Molico Leite Desnatado, Sanavita Colágeno Hidrolisado. więcej...
|
|
2240 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Orbitrek - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|