|
me superando a cada semana. confiante no resultado. cada grama a menos é uma vitória.✌✌
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
925 kcal
|
Tłusz: 27,98g | Białk: 51,56g | Węglo: 125,06g.
Śniadanie: Castanhas de Caju, Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. Lunch: Seara Hambúrguer Texas, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Tomates, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Obiad: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), 88 Sardinhas com Molho de Tomate. Przekąski/Inne: Laranjas. więcej...
|
|
1977 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Prysznic - 25 minut, Stanie - 30 minut, Siedzenie - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|