|
Чтобы не забыть пишу здесь. Не надо торопиться. То, что прокатывало в 20, после 40 со скрипом. Раньше не поужинаешь, утром стройная. Бухаешь всю ночь- утром не одного отека на лице. Цель: не похудеть к определенному числу, а жить комфортно. Не голодать, не думать постоянно о еде, не считать часы до приема пищи. Освободится от этих навязчивых мыслей. Кроме еды и питания в жизни очень много всего. Хватит циклиться! А если ещё и наработанная постоянным ПП инсулинорезистентность, то вообще пиши пропало. Организму надо перестроиться, насытится после вечной голодовки, напитать себя полезными микронутриентами. И 2-2,5 литра воды, интервальное голодание ( питание 1-2 раза в день), ходьба, зал, новые увлечения не помешают.
|
817 kcal
|
Tłusz: 66,90g | Białk: 31,81g | Węglo: 22,11g.
Śniadanie: Печень Трески, Lindt Горький Шоколад 85%, Авокадо Авокадо. Lunch: Вареное Яйцо, Помидоры, РИФ Треска Запечённая под Грибным Соусом с Сыром . więcej...
|
|