|
Meu objetivo é hipertrofia, meta chegar ao 70k
altura 1,66
peso atual 67.1
|
67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
997 kcal
|
Tłusz: 17,55g | Białk: 68,01g | Węglo: 145,66g.
Śniadanie: Desinchá Chá, Melitta Café sem Açúcar , Dukan Panqueca com Farelo de Aveia. Drugie Śniadanie: Água de Coco, Banana Passa, Pasta de Amendoim. Lunch: Beterrabas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras Cozidas, Salada Verde Mista, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Baroa, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Preto Cozido. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi maiaraevelin
|