Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2023
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 22,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1053 kcal
|
Tłusz: 63,09g | Białk: 87,44g | Węglo: 32,19g.
Śniadanie: Cafezinho. Lunch: Paleta Bovina Cozida, Soya Óleo de Soja, Ovo, Qualitá Alho Frito Picado, Laciella Chocolate 70% Cacau Zero Lactose. Obiad: Pão Francês, Perdigão Salsicha Hot Dog, Couve Manteiga Crua, Miolo de Paleta, Soya Óleo de Soja. Przekąski/Inne: La Violetera Castanhas do Pará. więcej...
|
|
3124 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Stepper - 50 minut, Gotowanie - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|