Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 sierpnia 2015
|
61,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2112 kcal
|
Tłusz: 48,27g | Białk: 121,13g | Węglo: 272,84g.
Śniadanie: Senseo Dark Roast, Natrena Zoetjes, Jumbo Houdbare Halfvolle Melk, Leidingwater. Lunch: Zeeuws Meisje Margarine, AH Runderreepjes Naturel, Jumbo Extra Belegen Kaas 48+, AH Likkepot, Bruine Boterham, Notenbrood. Obiad: Witte Tafelwijn, Royal Club Tonic, Ijscoupe met Chocoladesaus, Aardbeien, Groene Paprika, AH Varkensfiletlapjes, Jumbo Gegrilde Kipfilet, AH Gesneden Uien, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt). więcej...
|
|
2050 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Spacer - 1 godzina i 15 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 55 minut, Prace Domowe - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|