Dziennik lanlamlan, 01 wrz 23

сет
разгибание ног в тренажере 4/15/4
молоточки 5/15/1 6/15/3

сет
сгибание ног в тренажере (3+6)/15/4
жим гантелей сидя 5/15/3 6/15/1

сет
жим платформы 100/15/1 120/15/1 130/15/1 140/15/1
жим лежа в тренажере 7,5/15/4

гиперэкстензия 24/15/4

---

1706 kcal

Tłusz: 60,38g | Białk: 123,15g | Węglo: 170,76g.   Śniadanie: Сибирская Клетчатка Отруби Сила Гречихи, Клубника, Серышевский Масло Сливочное 82,5%, Серышевский Творог Обезжиренный , Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Savita Pasta Только Кешью, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Savita Pasta Только Кешью, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Savita Pasta Фундук Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Фундук Фундук, Hochland Гриль Чиз, Яйцо, Морковь, 300823 тунец, Красные Вишни, Помидоры, Морковь, Брусника Брусника, Шампиньоны, не Молоко Банановое, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Scandi Хлопья Овсяные, Увелка Рис Басмати, Макфа Манка. więcej...

2414 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...