Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2015
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3809 kcal
|
Tłusz: 70,26g | Białk: 262,04g | Węglo: 518,28g.
Śniadanie: Clara de Ovo Cozida, Banana, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Delta Cevada Soluvel Seara, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Cem Porcento Chia em Sementes. Lunch: Polvo Cozido, Continente Esparguete de Trigo Integral, Chá (Infusão), Café Expresso. Obiad: Bife de Peru Grelhado, Continente Esparguete de Trigo Integral. Przekąski/Inne: SEIA Requeijao de Ovelha, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Banana, Gold Nutrition Fast Recovery, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Opey Bolacha Maria Integral, Gold Nutrition Fast Recovery, Banana, Dulano Peito de Frango, SEIA Requeijao de Ovelha, Pão Multi-Cereais, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs. więcej...
|
|
2447 kcal
|
Ćwiczenie:
Futebol - 1 godzina i 48 minut, Body Pump - 54 minut, Musculaçao - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|