Dziennik Bllgltkn, 05 wrz 23

Profil Bllgltkn | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Hi Leute,

Ich fange wieder mit dem training an und bräuchte mal einen guten 3er split plan den ich für die nächsten Wochen verfolgen kann.

Da ich eine ständige on off beziehung mit dem studio führe bin ich zwar nicht der fitteste aber bin schon an allen Übungen dran gewesen und achte auch auf ne saubere Ausführung.

Aber freischnauze trainieren bringt halt nicht viel hab ich im letzten jahr gemerkt, Daher Brauche ich mal support von den Kraftsportlern hier die mir mal ein oder zwei plane reinhauen können!

VIELEN DANK SCHON MAL AN ALLE DIE SICH DIE MÜHE MACHEN MIR ZU HELFEN!!!!

65,9 kg Do tej pory straciłeś: 8,8 kg. Wciąż do stracenia: 8,9 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 05 września 2023:

2797 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...

Zyskuje 0,1 kg na tydzień

24 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Hallo Bllgltkn, ich habe mit Freuden gelesen, dass Leni dir tolle Tipps gibt...sie ist hier definitiv die richtige Anlaufstelle 👍. Was mich interessieren würde ist, ob du auch berücksichtigst, dass du im Muskelaufbau einen Kalorienüberschuss brauchst und in dieser Phase definitiv mehr wiegen wirst damit du Erfolg haben kannst.

30 mar 24 przez użytkownika: Dani#321

Hi Dani, ist schwierig e her lich gesagt im überschuss zu sein bzw. Mehr zu essen da ich auch sehe wieviel fett ich nach an bauch usw. Habe. Im Moment versuche ich zumindest +-0 rauszukommen, im überschuss habe ich immer das gefühl das es gerade da wücsht wo es nicht soll😅

31 mar 24 przez użytkownika: Bllgltkn

<<Poprzednie


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Bllgltkn

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Bllgltkn, 05 wrz 23

Skomentuj

Historia Wagi Bllgltkn