Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2015
|
75,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
797 kcal
|
Tłusz: 22,38g | Białk: 76,10g | Węglo: 71,49g.
Śniadanie: Boa Nata Queijo Minas Padrão Light, Activia Iogurte de Morango Zero. Lunch: Atum em Óleo (Enlatado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Berinjela Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Obiad: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Bacalanor Filé de Peixe Linguado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Refogada. Przekąski/Inne: Suco de Abacaxi, Sadia Peito de Peru Defumado Light. więcej...
|
|
3079 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna Platformy Wibracyjne - 1 godzina i 20 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Adriana pitta
|