|
L. Perut : 75
L. Pinggul : 87
|
48 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1204 kcal
|
Tłusz: 42,11g | Białk: 90,68g | Węglo: 113,31g.
Śniadanie: Ikan Bandeng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Selada, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Rica-Rica, Tumis Buncis. Obiad: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Bandeng. Przekąski/Inne: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Rebo Kuaci Original, Stroberi, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Jambu Kristal, Daitsabu Edamame Salted. więcej...
|
|
1406 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Apple Health - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|