|
menimbang hari ini
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2242 kcal
|
Tłusz: 92,63g | Białk: 92,27g | Węglo: 245,00g.
Śniadanie: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Best Wok Mi Goreng Hot & Spicy, A&W Beef Burger. Lunch: KFC Dada Ayam, McDonald's Saus Sambal, McDonald's Fried Chicken (Thigh), McDonald's Rice. Przekąski/Inne: Ultra Jaya Teh Kotak, Salad Buah, Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol), Nescafe Americano Ice Black. więcej...
|
|
2219 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 2 godziny, Kulturystyka - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny i 10 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|