|
29.7% bodyfat
|
98,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1831 kcal
|
Tłusz: 58,83g | Białk: 150,72g | Węglo: 190,37g.
Śniadanie: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Sweeteners (Saccharin), Coffee, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. Lunch: Zucchini, Shrimp, Chicken Thigh, Chicken Drumstick, Banana. Obiad: Expo Fresh Strawberries, Great Value Bean & Cheese Burrito. Przekąski/Inne: Grapes, Asian Pears, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Bob Evans Egg Whites, Egg. więcej...
|
|
2965 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 12 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|