Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2015
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
511 kcal
|
Tłusz: 17,03g | Białk: 39,05g | Węglo: 50,16g.
Śniadanie: Pingo Doce Flocos de Aveia, Água da Torneira, Canela. Lunch: Eu Mesma Pudim de Ovos Ii, Pimenta Preta, Continente Massa de Alho, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo, Espinafre. Obiad: Salsa, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pimenta Preta, Clara de Ovo, Ovo. Przekąski/Inne: Açúcar Granulado, Água da Torneira, Café Expresso. więcej...
|
|
2153 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 15 minut, Spacer - 30 minut, Stanie - 3 godziny, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Prace Domowe - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Isabel Ferreira
|