Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2015
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2493 kcal
|
Tłusz: 66,75g | Białk: 169,54g | Węglo: 276,56g.
Śniadanie: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Obiad: Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, White Rice, Beef Curry, Meat Loaf Made with Beef. Przekąski/Inne: Beer, Peaches. więcej...
|
|
2337 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|