Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2023
|
62,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1143 kcal
|
Tłusz: 44,99g | Białk: 101,98g | Węglo: 83,04g.
Śniadanie: Güd Leche de Almendras sin Azúcar, Café, Svetia Stevia, La Huerta Fresas Congeladas, Piña, Espinacas. Lunch: Heinz Mayonesa Light, Yoplait Yogurt Griego Skyr, Lechuga de Hoja Verde, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Lechuga, Brócoli, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Pechuga de Pollo a la Plancha, Barilla Penne Rigate Integral. Obiad: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, PAM Pam, Bimbo Pan Cero Cero, Huevo, San Juan Claras de Huevo, Svetia Stevia. Przekąski/Inne: Swan Queso Panela Reducido en Grasa, Swan Queso Panela Reducido en Grasa, Yoplait Yogurt Griego Skyr, Swan Queso Panela Reducido en Grasa, Svetia Stevia, Coronado Paletón de Cajeta. więcej...
|
|
1542 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|