|
|
1643 kcal
|
Tłusz: 64,68g | Białk: 120,32g | Węglo: 166,34g.
Śniadanie: Силартос Хлебцы без Добавок, Вареное Яйцо, Тирамису пп, Киприно Сыр Лайт 15%, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Пятерочка Яблоко Сезонное , Тыква, Булгур (Вареный). Lunch: Protein Rex Печенье Кокос , ПП блины, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Ягоды, Сырой Овощ, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Увелка Гречневая Каша на Воде. Przekąski/Inne: Банан, Победа Горький Шоколад без Сахара , Смешанные Орехи. więcej...
|
|
2484 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Pilates - 45 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SandraSirovatka
|