Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2015
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3684 kcal
|
Tłusz: 117,67g | Białk: 303,74g | Węglo: 331,13g.
Śniadanie: Continente Queijo Flamengo Fatias, Carcaças, Pastel de Nata, Ucal Leite com Chocolate, Café Expresso. Lunch: Auchan Feijão Preto Cozido, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Chá (Infusão), Café Expresso, Pingo Doce Sala Alentejana. Obiad: Campo Largo Feijao Preto, Castanhas de Caju, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Gullón Digestive Avena Choco, Banana, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. więcej...
|
|
2295 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculaçao - 1 godzina i 19 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|