|
Lanche pós treino de 16km. Ovo cozinho e creme de whey com banana (não sei qual pois é de um cacho que achei na rua, rs) Ainda coloquei um pouquinho de uva passa e ficou muito bom.
|
1718 kcal
|
Tłusz: 51,99g | Białk: 125,63g | Węglo: 186,21g.
Śniadanie: Da Terrinha Tapioca, Proteína de Soja Texturizada, Semente de Chia, Açúcar Mascavo, Creme de Leite Leve, Aveia em Flocos Finos, Café, Ovo. Lunch: Hortifruti Abacaxi, Costela Bovina, Sobrecoxa de Frango, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Swift Lombo Fatiado com Molho Barbecue, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Uvas-Passas, Ovo, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. więcej...
|
|
2620 kcal
|
Ćwiczenie:
12 km corrida 488 altimetria - 1 godzina i 12 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Case Aquino
|