|
café da manhã: pão com ovo e kiwi almoço: arroz integral, feijao, frango, salada e legumes + chocolate lanche: wheyfer bytes jantar: inhame, queijo coalho e ovo + 3,5L de água
|
1332 kcal
|
Tłusz: 52,74g | Białk: 63,47g | Węglo: 153,50g.
Śniadanie: Plus Vita Pão de Forma Original, Kiwi, Ovo. Lunch: Feijão Preto Cozido, Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Jandaia Suco de Acerola, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Queijo Coalho, Angeloni Pão Doce com Coco, Ovo. Przekąski/Inne: +Mu Choco Wheyfer Bites Chocolate Branco , Nestlé Chocolate Prestígio. więcej...
|
|
1299 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|