Dziennik melnikovanas, 13 wrz 23

Завтрак 345 ккал, на заднем фоне чай. Второй день на дефиците - полёт нормальный 💪🏻

---

1309 kcal

Tłusz: 77,08g | Białk: 83,56g | Węglo: 73,91g.   Śniadanie: Хохланд Творожный Сыр, Балтийский берег Красная Рыбка Сельдь Филе, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута. Lunch: Красные Помидоры, Нектарин, Hochland Фетакса, Руккола, Соевый Соус, Махеевъ Горчица Зернистая, Вологодское Льняное Масло , Куриные Наггетсы. Obiad: Соевый Соус, Вологодское Льняное Масло , Махеевъ Горчица Зернистая, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Hochland Фетакса, Руккола, Свекла Вареная. Przekąski/Inne: Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Beerka Фисташки Жареные Соленые. więcej...

1978 kcal

Ćwiczenie: Orbitrek - 20 minut, Apple Health - 23 godziny i 40 minut. więcej...