Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2023
|
63,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1467 kcal
|
Tłusz: 55,81g | Białk: 83,45g | Węglo: 164,95g.
Śniadanie: Uvas, Coco, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Italac Achocolatado Instantâneo, Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão Amarelo. Lunch: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Alface, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Carne de Vaca. Obiad: Cuscuz (Cozido), Músculo Bovino Cozido. Przekąski/Inne: Pipoca Branca (em Óleo), Laranjas. więcej...
|
|
2015 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 10 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Aerobik - 30 minut, Prysznic - 50 minut, Siedzenie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|