Dziennik jucabral.c, 13 wrz 23

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café da manhã: pão com whey e tangerina
almoço: salada ceaser com camarão
lanche: biscoitos proteicos
pré treino +mu
jantar: tapioca com queijo coalho, cuscuz e suco de acerola
+ 4L de água

Zobacz Kalendarz Diety, 13 września 2023:

1593 kcal

Tłusz: 53,14g | Białk: 116,02g | Węglo: 169,31g. Śniadanie: Mãe Terra Chia Semente, Plus Vita Pão de Forma Original, Ponkan, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies . Lunch: Baked Potato Molho Ceasar, Camarão no Forno ou Grelhado, Pão Branco Torrado. Obiad: Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho, Natural One Suco de Acerola , Sadia Mussarela, Tapioca. Przekąski/Inne: Nestlé Classic Amendoim , +Mu Exquenta Pré Treino, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate . więcej...