|
32,7 Imc
30,2% Fat
33,7% Muscle
1960 tmb
12 visceral
60 anos
|
94,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2431 kcal
|
Tłusz: 55,46g | Białk: 160,83g | Węglo: 312,50g.
Śniadanie: Aveia em Flocos, Ovo, Margarina, Arroz Branco (50g), Filé de Peito, Açúcar. więcej...
|
|
3473 kcal
|
Ćwiczenie:
Caminhada 6km noite - 1 godzina i 8 minut, Força/Tabata - Pernas - 1 godzina i 24 minut, Caminhada 6km - 1 godzina i 7 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|