Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 sierpnia 2015
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3239 kcal
|
Tłusz: 77,77g | Białk: 309,38g | Węglo: 285,97g.
Śniadanie: Clara de Ovo Cozida, Koala Gelatina Manga, Cem Porcento Chia em Sementes, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Delta Cevada Soluvel Seara, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. Lunch: Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Chá (Infusão), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Auchan Feijão Preto Cozido, Café Expresso, Pingo Doce Sala Alentejana. Obiad: Castanhas de Caju, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Café Expresso, Chá (Infusão). Przekąski/Inne: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Clara de Ovo Cozida, Banana, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Triunfo Triunfo Digestive Go Aveia, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais. więcej...
|
|
2331 kcal
|
Ćwiczenie:
Futebol - 1 godzina i 54 minut, Musculaçao - 1 godzina i 54 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|