Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2023
|
84,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1637 kcal
|
Tłusz: 72,30g | Białk: 58,30g | Węglo: 194,82g.
Śniadanie: Manzana, Hacendado Bizcochos, Mercadona Leche Semidesnatada, Café, Té Verde, Tomates, Pan Blanco, Hacendado Queso Tierno de Vaca. Lunch: Arroz Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Flete Salteado de Setas y Champiñones, Makro Judias Verdes Cocidas, Mantequilla. Obiad: Hacendado Queso Viejo Ahumado , Aceitunas Negras, Alimerka Mejillones en Escabeche, Ciruelas Deshidratadas, Granada, Coliflor. Przekąski/Inne: Hacendado Yogur Natural de Cabra , Pan Blanco, Pipas de Calabaza, Té (Infusión), Café, Hacendado Bizcochos, DIA Rosquillas con Azucar. więcej...
|
|
2247 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Orbitrek - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Spanie - 23 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|