|
Блин, одно слово... Плюс два, без дневника вес уходит вверх. Ну держись - я возобновил наступление!
|
117 kg
Do tej pory straciłeś: 21 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2489 kcal
|
Tłusz: 96,48g | Białk: 111,03g | Węglo: 243,37g.
Śniadanie: Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка, Чай. Lunch: Сыр Российский, Сочинский Мясокомбинат Говядина Городская, Хлеб Черный, Солянка Сборная Мясная, Простоквашино Сметана 15%. Obiad: Мираторг Тушеное Мясо, Спагетти, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Водка, Чай, Ritter Sport Voll Nuss. Przekąski/Inne: Яблоко, Дыня, Гречка с Мясом, Чай, Сгущенное Молоко, Творожная Запеканка, Чай. więcej...
|
|
4410 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|