Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2023
|
96,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1422 kcal
|
Tłusz: 46,80g | Białk: 63,50g | Węglo: 107,48g.
Śniadanie: Cheddar or American Type Cheese, Parmesan Cheese (Shredded), 365 Chia Seed, Now Foods Rolled Oats, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: S&W Black Beans. Obiad: Extra Virgin Olive Oil, Cabbage, Beef Eye Of Round (Trimmed to 0" Fat, Cooked, Roasted), Lettuce. Przekąski/Inne: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Lowfat Tortilla Corn Chips, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas. więcej...
|
|
2447 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 5 minut, Siedzenie - 1 godzina, Prace Domowe - 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Przysiady - 2 minut, Spanie - 21 godziny i 58 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 5 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|