Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2023
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1328 kcal
|
Tłusz: 43,20g | Białk: 115,40g | Węglo: 125,61g.
Śniadanie: Melão, Ovo Frito sem Gordura, Festival Pão Francês Integral . Lunch: Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Peito de Frango, Arroz com Brócolis. Obiad: Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada, Arroz com Brócolis. Przekąski/Inne: Parmalat Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Beijinho, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Growth Supplements Whey Basic. więcej...
|
|
2064 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|