Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2023
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1689 kcal
|
Tłusz: 46,17g | Białk: 139,59g | Węglo: 172,11g.
Śniadanie: Organic Road Whey Protein Concentrate (WPC), Milk, Woolworths Home Brand Rolled Oats, Queen Sugar Free Maple Flavoured Syrup, Cinnamon, Bananas. Lunch: Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated), Lemon Juice, Parsley, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cumin, Olive Oil, San Remo Couscous, Chicken Breast. Obiad: Bakers Delight Hi-Fibre Lo-GI White Roll, Lettuce, Tomatoes, Black Pepper, Salt, Masterfoods Tomato Sauce, Minced Turkey, Red Onions, McCain Pub Style Straight Cut Sweet Potato. Przekąski/Inne: Oranges, Capsicum, Hummus. więcej...
|
|
2550 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, HIIT - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|