|
Муж сказал , что я уже немного сдулась , и это радует , на вес мне пофиг, я слежу за процентом жира ….минус 2% , я никуда не тороплюсь , цель до конца декабря
|
349 kcal
|
Tłusz: 13,31g | Białk: 30,53g | Węglo: 27,58g.
Śniadanie: Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam, Курица с Шампиньонами. więcej...
|
|
 Komentarze
Как сгоняете жир? У меня просто пипец его, аж 33%🥲🥲🥲 при весе 60. Диетами накопила при ГВ еще,понимаю((( какие кбжу?
21 wrz 23 przez użytkownika: st@sya_🥑
|
Как за ним следить, научите
21 wrz 23 przez użytkownika: ev_yankovskaya
|
немножко?? вот всем бы так понемножку сдаваться как вы)))
21 wrz 23 przez użytkownika: ellena.sh
|
21 wrz 23 przez użytkownika: lilek1313
|
настюша1991 ну вообще сначала первые две недели уходит вода , и только с третьей начинает уходить жир, так как, то худею , то толстею , у меня вода уходит быстро за неделю примерно
За жиром слежу на профессиональных весах Tanita
Б-118
Ж-55
У-70
К-940
Я на низкоуглеводной пока что еще 2 недели , потом буду менять рацион немного
И ужин у меня последний не позже 17:00
21 wrz 23 przez użytkownika: lilek1313
|
Результат супер 🙌
Но так мало углеводов. ((( я сижу на одинаковом количестве белка и углеводов.
21 wrz 23 przez użytkownika: olehka171180
|
21 wrz 23 przez użytkownika: just me))
|
Во проблемы то. Тут жрешь по 4000 ку в день , а набираешь как улитка. Научите толстеть !
21 wrz 23 przez użytkownika: l A1exandeR l
|
| A1exandeR | у мужчин проблема набрать, у нас , у женщин проблема скинуть…
22 wrz 23 przez użytkownika: lilek1313
|
22 wrz 23 przez użytkownika: lilek1313
|
madpiska витамины пью, как же без них , жиров не всегда , но бывает и в два раза больше с этим проблем нет. Пока что 2 недели так, потом буду менять бжу
22 wrz 23 przez użytkownika: lilek1313
|
olehka171180 это временно , так 2 недели только , потом буду повышать , но не намного
Можно жиров побольше, а углеводов поменьше , так результат будет лучше и чувство насыщения всегда присутствует
22 wrz 23 przez użytkownika: lilek1313
|
Тут согласна )! От белка и Жиров у меня тоже насыщение лучше и больше. Я не фанатка сама углеводов. Не могу только без каши утром. И хлебцы.
22 wrz 23 przez użytkownika: olehka171180
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|