|
доброе утречко ☀️
на завтрак чиа пудинг с греческим йогуртом и бананом (фотки нет,потому что не очень презентабельно выглядит хд)
вчера сходила в зал,потренила…потянула обе руки в разных местах 0_о подразумевалась тренировка на спину,но я вообще никаких ощущений,кроме боли в бицепсе правой руки не чувствую…в пятницу хочу устроить себе день ног😈
|
2742 kcal
|
Tłusz: 144,95g | Białk: 116,36g | Węglo: 269,08g.
Śniadanie: Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Чиа Пудинг, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Lunch: Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. Obiad: Морковь, Гречка Отварная, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Przekąski/Inne: Белый Город Молоко 2,5%, Перекресток Печенье Песочное Кольцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Гречневые, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. więcej...
|
|
1844 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|