Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2023
|
95,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1888 kcal
|
Tłusz: 41,13g | Białk: 184,60g | Węglo: 194,89g.
Śniadanie: shredz, chocolate 85, oats, dates. Lunch: Bananas , shredz, chocolate 85, oats, dates, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Tuna in Water (Canned), Kallo Corn Cakes, pitted olives, carrot, cucumber, red cabbage, Lettuce, tomato, shredz, greek yogurt tesco. Obiad: Boiled Chicken. Przekąski/Inne: shredz, chocolate 85, oats, dates. więcej...
|
|
2771 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 38 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi minombreaki
|