Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2023
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 28,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1968 kcal
|
Tłusz: 63,09g | Białk: 143,56g | Węglo: 207,75g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Skyr Morango, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Obiad: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Gelatelli Mini Classic Cones, Pingo Doce Coxinhas de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijoada. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Morango, Danone Yopro Caramel Macchiato, Château Choco Dragees, Matinal Manteiga Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea. więcej...
|
|
2257 kcal
|
Ćwiczenie:
Piłka Nożna - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|