Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2023
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1764 kcal
|
Tłusz: 66,20g | Białk: 138,96g | Węglo: 163,71g.
Śniadanie: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Obiad: Arroz Branco (Cozido), Sadia Macarrão Carbonara #Hotbowls. Przekąski/Inne: Gold Achocolatado em Pó Diet, Italac Leite Semidesnatado, Abacate, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Max Titanium Creatina, Italac Leite Semidesnatado, Max Titanium BCAA 2400. więcej...
|
|
2460 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculação - 50 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Pellegrini1975
|