Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2023
|
96,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1885 kcal
|
Tłusz: 81,92g | Białk: 161,24g | Węglo: 132,08g.
Śniadanie: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Scrambled Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar. Lunch: Chicken Thigh (Skin Eaten). Obiad: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Mama Instant Pad Thai Noodles. Przekąski/Inne: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2863 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|