Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2023
|
86,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 18,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1922 kcal
|
Tłusz: 92,98g | Białk: 98,87g | Węglo: 174,68g.
Śniadanie: Sabor da Terra Semente de Chia, Nutrigold Farinha de Amora, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pinduca Tapioca . Lunch: Relva Verde Semente de Girassol, Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Sementes de Girassol Secas Torradas sem Casca, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, BIO BLEND Sopa Rosa, Abóbora Cozida, Azeite de Oliva. Przekąski/Inne: Max Titanium L-Glutamina, Xexeu Arabinho Integral, Veg e Fit Iogurte Vegano de Frutas Vermelhas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bom Coco Coco Ralado, Pura Vida Coconut Granola Dark Chocolate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Pura Vida Vegan Protein, Nude Bebida de Aveia com Cacau. więcej...
|
|
2226 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 50 minut, Fitbit - 0 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|