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30 dias em cutting. - 2,1kg de MG e mantivemos 100% da MM. 💪🏻💪🏻💪🏻. agora baixou mais 500kcal na dieta e bora manter o foco para o campeonato 🙏🏻🙏🏻
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69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2117 kcal
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Tłusz: 31,61g | Białk: 192,50g | Węglo: 269,13g.
Śniadanie: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lunch: C.Vale Posta de Tilápia, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Friboi Patinho Moido Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Przekąski/Inne: Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Queijos Rosa Ricota Fresca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Growth Supplements Beta-Alanine, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Banana Prata. więcej...
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Traci 0,4 kg na tydzień
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Historia Wagi francisco.costajr
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