Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2015
|
85,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3313 kcal
|
Tłusz: 138,62g | Białk: 87,79g | Węglo: 415,46g.
Śniadanie: Bolo de Fubá, Café com Açúcar, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Yoki Pipoca Premium, Morangos, Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. Obiad: Sadia Pizza de Mussarela com Bacon, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada. Przekąski/Inne: Barra de Mixed Nuts Sementes, 5 Star, Sonda Pão Chipa de Queijo, Bolo de Fubá, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola. więcej...
|
|
3127 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|