Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 września 2023
|
74,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1474 kcal
|
Tłusz: 66,75g | Białk: 93,19g | Węglo: 125,34g.
Śniadanie: Café, Ovo Frito, Natural da Vaca Queijo Coalho, Mamão. Lunch: Abacaxi, Batata Inglesa Cozida, Hellmann's Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Obiad: Zinho Pão de Alho Tradicional , Sadia Mussarela, Tambaú Ketchup, Sopa de Galinha, Sadia Filé Mignon Suíno, Pão Francês. Przekąski/Inne: Banana Prata, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela. więcej...
|
|
2213 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|