|
|
1372 kcal
|
Tłusz: 30,52g | Białk: 125,24g | Węglo: 149,76g.
Śniadanie: Óleo de Coco, Mariza Canela em Pó , Ovo (Inteiro), Banana Brasil Banana da Prata, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Kiwi, Abobrinha, Hortifruti Cenoura Crua, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão Integral Cozido. Przekąski/Inne: Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Forma, Oggi Picolé Açai Zero, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Body Action Whey Protein Isolate Definition. więcej...
|
|
2065 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Cardio - 15 minut, Kulturystyka - 45 minut, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Jantar com 328 kcal, 118g de macarrão integral, 100g de peito de frango cazido e 100g de salada
25 wrz 23 przez użytkownika: Foco2022semdesistir
|
Treinos em dia, agora é voltar o foco da dieta para melhores resultados 💪
25 wrz 23 przez użytkownika: Foco2022semdesistir
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Foco2022semdesistir
|