Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2023
|
74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1393 kcal
|
Tłusz: 38,31g | Białk: 121,96g | Węglo: 146,84g.
Lunch: Tangerina, Filé de Frango Grelhado, Hemmer Mostarda Amarela, Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Queijo de Manteiga, Filé de Frango Grelhado, Friboi Carne Moída Patinho, Leite (Leite Integral), Ovo, Finna Farinha de Trigo Tradicional. Przekąski/Inne: Mamão, Haoma Bombom de Avelã com Cacau, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. więcej...
|
|
2241 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|