Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 września 2023
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 38,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2053 kcal
|
Tłusz: 62,10g | Białk: 152,96g | Węglo: 228,69g.
Śniadanie: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Horst Ovo, Growth Supplements 80% Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. Lunch: Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozido, Laranjas, Mosmann Massa Espaguete . Obiad: Hortifruti Melão Amarelo , Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne do Peito de Frango, Pão Integral. Przekąski/Inne: Da Colônia Biscoito de Amendoim , Cookie de Manteiga de Amendoim, Piracanjuba Leite Condensado, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Banana Brasil Banana da Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. więcej...
|
|
2669 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 27 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andressasilva32
|